М’які, ароматні, ніжні всередині й рум’яні зверху — ці булочки завжди вдаються та зникають зі столу першими 💛 🧾 Інгредієнти: 🥛 Тепле молоко — 250 мл 🧂 Сухі дріжджі — 10 г 🍬 Цукор — 4 ст. л. 🌼 Ванілін або ванільний цукор — за смаком 🥚 Яйця — 2 шт. 🧈 Вершкове масло — 30 г 🌾 Борошно — 500 г 🥄 Згущене молоко — для змащування 👩🍳 Приготування: У теплому молоці розчинити дріжджі, 1 ст. л. цукру та 2 ст. л. борошна. Залишити на 10–15 хвилин до пінної «шапочки». Додати яйця, решту цукру, ваніль, розтоплене масло, перемішати. Поступово вмішати борошно та замісити м’яке, не липке тісто. Накрити рушником і залишити в теплому місці на 1 годину — тісто має збільшитись у 2 рази. Сформувати булочки, викласти на деко з пергаментом. Дати підійти ще 15–20 хвилин, змастити згущеним молоком. Випікати при 180°C — 20 хвилин до золотистої скоринки. ✨ Фішки та поради: 🧈 Щоб булочки були ще ніжніші — заміни половину мас...
И заодно здоровье прибавится.Время от времени нужно очищать организм, чтобы он лучше функционировал.
Для этого вы можете воспользоваться трехдневной диетой, на которой можно есть сколько угодно … супа!
Да, именно супа. Ведь это отличная еда, которая выведет токсины из организма и обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами.
Вот главные преимущества трехдневной диеты на супах:
— происходит улучшение работы лимфатической системы, легких, кишечника, почек, печени и кожи;
— нормализуется пищеварение, укрепляется иммунитет;
— клетчатка в супе повышает метаболизм, понижает уровень сахара в крови;
— вы почувствуете прилив сил и энергии, более того, это позволит вам сбросить пару лишних килограмм.
Вот несколько правил, которых следует придерживаться во время такой диеты:
— Длительность такой диеты — от 1 до 3 дней.
Повторить её можно только через месяц. Ежедневно вам нужно потреблять от 5 до 6 тарелок супа.
— Кроме овощей, добавляйте в суп ваши любимые специи и травы.
— Во время диеты пейте много воды, чтобы выводить токсины из организма.
— Приготовить суп за день до начала диеты.
Во время диеты нельзя есть ничего, кроме супа, который можно поглощать в любом количестве!
Вот 3 лучших рецепта супов, которые способствуют очищению организма. Можете чередовать их во время диеты.
1) Суп с брокколи.
Нагрейте в кастрюльке немного масла, бросьте туда брокколи, нарезанный сельдерей и лук. Жарьте овощи на медленном огне в течение 5 минут, затем влейте в кастрюльку овощной бульон.
Варите суп до полной готовности овощей. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.
2) Морковный суп с имбирем.
Залейте в кастрюлю овощной бульон, добавьте к нему нарезанные овощи — морковь, имбирь, чеснок. Доведите все до кипения и оставьте тушиться на слабом огне.
Лук обжарьте на небольшом количестве масла до золотистого цвета, затем добавьте его к остальным овощам, оставьте суп на огне еще на 10 минут. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи.
Можете довести суп блендером до пюреобразного состояния.
3) Чечевичный суп.
Нагрейте в кастрюльке немного масла, добавьте туда нарезанные овощи — картофель, яблоко, морковь и лук, жарьте их на слабом огне в течение 10 минут. Затем залейте все бульоном, добавьте чечевицу, имбирь, тмин, порошок чили, молотую паприку.
Пусть суп варится еще в течение 30 минут или до полной готовности овощей. В конце посолите его. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.
Не забывайте! Чтобы эффект этой диеты сохранился надолго, в дальнейшем вам нужно будет избегать употребления продуктов, которые вызывают воспаление в организме.
Эта 3-дневная очистительная программа должна стать вашим первым шагом на пути к правильному питанию.
Когда закончится период диеты, не возвращайтесь к прежним привычкам, следуйте этим трем главным правилам:
1. Избегайте продуктов, которые вызывают аллергическую реакцию в организме.
2. Избегайте жареных продуктов.
Большинство масел, которые используются при жарке, лишены необходимых питательных веществ, а то полезное, что еще в них осталось, разрушается в процессе жарки. То же происходит и с продуктами, которые вы привыкли обжаривать.
3. Избегайте обработанных продуктов и сладких газированных напитков.
Кондитерские изделия, полуфабрикаты, газированные напитки — все это и многое другое нагружают пищеварительную систему, вызывая воспаления в организме. От них больше вреда, чем пользы.
Продлить эффект диеты и устранить воспаление в организме помогут такие продукты: жирная рыба, имбирь, кайенский перец.
Такая диета позволит вам сбросить лишнее и оздоровиться после праздников.
Будьте здоровы!